VOLTA ÀS AULAS: Cuidados com a
hidratação na escola são fundamentais no período do verão
Fonte : Saúde . gov
A maioria das escolas do Brasil recomeça
às aulas no verão. Por isso, os pais e os professores devem ficar atentos com o
calor e as altas temperaturas, já que algumas atividades e brincadeiras podem
deixar algumas crianças desidratadas. De acordo com a coordenadora substituta
da área da saúde da criança do Ministério da Saúde, Tatiana Coimbra, os
cuidados devem começar antes mesmo dos pequenos saírem de casa.
" No café da manhã é
importantíssimo que se coloque alimentos que tenham fibras, com frutas, que são
ricas em água. E tanto no lanche da manhã como no lanche da tarde , as crianças
devem receber lanches bem leves. E o principal: as crianças já devem levar de
casa a sua garrafinha de água e beberem água a manhã inteira.
"Os
hábitos de casa a gente procura para que na escola tenha segmento. Então
durante o dia ele está sempre ingerindo uma boa quantidade de água, de suco, e
de frutas. Ela gosta muito de maça que é uma fruta rica em água. Ele ingerindo
esses alimentos a gente fica tranquilo porque ele está ingerindo liquido
suficiente para mante-lo hidratado. "
O
Ministério da Saúde recomenda também que, além de beber muita água e fazer refeições
ricas em frutas e verduras, as crianças devem usar roupas leves e claras
durante o verão. Assim, não há transpiração excessiva e o risco de desidratação
diminui bastante.
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